Der sanfte Einstieg ins Ashtanga Yoga
Yoga ist eine Jahrtausende alte Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt und vielen Menschen zu mehr Gesundheit und innerer Ruhe verholfen hat.
Der Basiskurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit sind nicht erforderlich. Einstieg jederzeit möglich.
Wir begleiten dich individuell und sorgen dafür, dass du dich in deiner Praxis sicher und unterstützt fühlst.
Was kommt auf mich zu?
Basiskurs - Einführung in Ashtanga Yoga
Der Kurs geht über 6 Wochen und findet 1x pro Woche statt.
Schrittweise Anleitung: Wir werden jede Pose und Atemtechnik ausführlich erklären, sodass du dich sicher und wohl in deiner Praxis fühlst.
Körperliche und mentale Stärkung: Ashtanga Yoga fördert die körperliche Fitness und hilft dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Gemeinschaft und Unterstützung: Du wirst Teil einer Yoga-Community, in der du dich mit Gleichgesinnten austauschen und gegenseitig motivieren kannst.
Wann und Wo findet der Kurs statt?
Unsere Einführung in Ashtanga Yoga findet immer dienstags und donnerstags von 17:20 bis 18:20 Uhr statt.
Wähle zunächst dein Startdatum und buche deine Teilnahme. Anschließend kannst du alle weiteren Stunden gemäß dem Stundenplan eigenständig über unsere App Eversports buchen und verwalten.
Alle Stunden finden in unserem gemütlichen Yoga-Studio Fluxus 1, Räume für Bewegung (Burghaldegasse 24, 87435 Kempten) statt.
Was kostet der gesamte Kurs?
Der Basiskurs kann jederzeit belegt werden. Die genauen Preise finden Sie hier
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist perfekt für alle, die Ashtanga Yoga ganz neu entdecken oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten. Gemeinsam erarbeiten wir die Grundlagen, üben die Abfolge Schritt für Schritt und nehmen uns Zeit für Erklärungen. So kannst du die Praxis in deinem eigenen Tempo aufbauen, Kraft und Beweglichkeit entwickeln und gleichzeitig Ruhe und Klarheit finden.
Der Kurs ist geeignet für alle Levels und Altersklassen, egal, ob du erste Yoga-Erfahrungen sammeln oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest. Jeder ist willkommen!
Der Ablauf
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Atemübung – das Erlernen der Yoga Atmung
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Dynamische Yogahaltungen (Asanas) – wie komm ich sicher in die Haltung rein und wieder heraus ohne mich zu verletzen? Bewegungsabfolge, Variationen von Haltungen abgestimmt auf den Teilnehmer, Alignement.
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Pranayama - Atemkontrolle
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Schlussentspannung - Ausruhen und Entspannen.
