Der leichte Einstieg ins Ashtanga Yoga

Was kommt in diesem Kurs genau auf mich zu? Dieser Kurs dauert 6 Wochen lang und ist danach beendet. Hier lernst du die exakte Yoga-Atmung, den Sonnengruß, die fundamentalen Haltungen und eine Schlusssequenz. Eben einen leichten Einstieg ins Ashtanga Yoga und die laufenden Mysore Stunden, die es dir ermöglichen auch selbständig im eigenen Rythmus  zu praktizieren. Dieser Kurs eignet sich zum Kennenlernen und als Einstieg für die Ashtanga Yoga Mysore Stunden.

Weitere Informationen

Die Led Class ist eine geführte dynamische Klasse, die traditionell 1 x pro Woche praktiziert wird und für Teilnehmer mit Ashtanga Erfahrung geeignet ist. International wird sie auch Ashtanga Yoga Primary Series genannt. Die Körperhaltungen und die exakte Atmung wird im „Count“ mit der Bewegungsabfolge angesagt. Das Ziel ist der Ansage des Lehrers zu folgen und im Rhythmus zu bleiben, eig. Grenzen auszudehnen und den exakten Ablauf mit den Atemschritten zu verinnerlichen. Nur so kann ein „meditativer Fluss“ zustande kommen. Als Einstieg empfehlen wir die Ashtanga Yoga Mysore Stunden und unsere beliebten Basiskurse.

Mysore style = Ashtanga Yoga lt. Stundenplan

Mysore Style ist die Urform aller modernen, dynamischen Yoga Richtungen, im traditionellen Stil von Sri K. Pattabhi Jois. Hier übt jeder in seinem eigenen Rhythmus die vorgegebene Serie (siehe Ashtanga Yoga was ist das) und entscheidet selbst über das Tempo und die Intensität der eigenen Yogapraxis. Diese Stunde eignet sich auch für ALLE, auch für Yoga Anfänger und Teilnehmer mit körperlichen Beschwerden. Als leichten Einstieg empfehlen wir unseren 6 Wochen Basiskurs.

Meditation für innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Meditation ist eine jahrhundertealte Praxis, die sich positiv auf den Geist, den Körper und die Seele auswirken kann. Sie ermöglicht es uns, den hektischen Alltag hinter uns zu lassen, Stress abzubauen und uns mit unserer inneren Mitte zu verbinden. In diesem Kurs werden wir verschiedene Meditationstechniken und -ansätze kennenlernen, die es dir ermöglichen, eine regelmäßige Meditationspraxis in Dein Leben zu integrieren.

Weitere Informationen

In personalisierten Einzel- oder Gruppenstunden passen wir den Yogaunterricht deinen persönlichen Wünschen oder Bedürfnissen an. So findest du den Einstieg in den Yogaunterricht oder praktizierst Spezialprogramm bei besonderen Wünschen.