Meditation

Meditation für innere Ruhe und Ausgeglichenheit

In diesem Kurs möchten wir dir die wunderbare Welt der Meditation näherbringen und dir helfen, einen Zustand innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen.

Meditation ist eine jahrhundertealte Praxis, die sich positiv auf den Geist, den Körper und die Seele auswirken kann. Sie ermöglicht es uns, den hektischen Alltag hinter uns zu lassen, Stress abzubauen und uns mit unserer inneren Mitte zu verbinden. In diesem Kurs werden wir verschiedene Meditationstechniken und -ansätze kennenlernen, die es dir ermöglichen, eine regelmäßige Meditationspraxis in Dein Leben zu integrieren. Unsere erfahrene Meditationslehrerin wird dich durch verschiedene Übungen und Techniken führen, u.a. Atemmeditation, Achtsamkeitsmeditation, Visualisierung und Mantra-Meditation.

Du lernst wie sich dein Geist beruhigt, deine Konzentration sich verbessert und ein tiefes Gefühl des Wohlbefindens erreicht werden kann. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger, die noch keine Erfahrung mit Meditation haben, als auch an fortgeschrittene Meditierende, die ihre Praxis vertiefen möchten. Jeder ist herzlich willkommen, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

Die Kurse finden jede erste Woche im Monat abwechselnd montags oder mittwochs statt. Siehe Terminplan.

Hinweis:

Bitte bequeme, ausreichend warme Kleidung tragen und eigene Matte als Unterlage bzw. Sitzkissen mitbringen.