Einfach besser leben durch mehr Beweglichkeit. Ashtanga Yoga ist ein ganzheitliches Training um die Balance von Körper und Geist zu erhalten und um muskuläre Dysbalancen (Ungleichgewicht) im Körper auszugleichen.
Tägliche Yogaübungen führen zu mehr Kraft, mehr Ausdauer und Energie, mehr Regeneration und zu einem verbesserten inneren Gleichgewicht.
Dehnen – Elastizität/Flexibilität
Kraftaufbau – Kondition/Ausdauer
Meditation – inneres Gleichgewicht
Den Alltag meistern
- Yoga zu Hause – Integration in den Alltag, der Erfolg beginnt bereits ab 10 Minuten am Tag
- Yoga am Arbeitsplatz – Übungen für den Umgang mit Stressituationen und zur Erhöhung der Konzentration und Aufmerksamkeit
- Yoga beim Sport – Ausgleich muskulärer Dysbalancen, mentale Stärkung
- Yoga als Gesundheitsvorsorge – Steigerung des Körperbewusstseins und des physischen und psychischen Wohlbefindens
- Yoga als Weg – Mut neue Wege zu gehen, das Alte hinter sich zu lassen und neues Gleichgewicht finden
Unser Ziel
Die Yoga-Disziplin begleitet uns durch das ganze Leben. Sie ist eine universelle Wissenschaft, die sich allen Lebensumständen und Bedingungen anpasst.
In Einzelstunden können wir Ihnen speziell für Sie und Ihren Lebensumständen zugeschnittene Übungen anbieten.
In der Gruppe werden die Körperhaltungen gelernt und bis zur Perfektion trainiert - Somit sind Sie in der Lage alles Gelernte zu Hause selbstständig anzuwenden - täglich.
Der gesundheitliche Aspekt
Ein beweglicher Rücken ist der Schlüssel zu einem langen Leben
Yoga-Übungen konzentrieren sich zuerst auf die Gesundheit der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule enthält das zentrale Nervensystem, das telegrafische System des Körpers. Als eine direkte Verlängerung des Gehirns unterstützt eine gesunde Wirbelsäule die Gesundheit des ganzen Körpers. Wenn man Flexibilität und Stärke der Wirbelsäule durch richtige Übungen erhält, wird der Blutkreislauf intensiviert, den Nerven die Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff gesichert und der Körper bewahrt seinen jugendlichen Zustand. Ein chinesisches Sprichwort sagt: “Wahrhaft, ein beweglicher Rücken garantiert ein langes Leben.“
Wirkungen auf Energiebahnen und Organe
Asanas arbeiten an der inneren Maschinerie des ganzen Körpers, besonders an Schlüsseldruckpunkten, die den chinesischen Akupunktur-Zonen entsprechen. Die Stimulation dieser Punkte erhöht den Fluss der Lebensenergie, des Prana (Sanskrit) oder Qi (chinesisch).
Durch Asanas werden auch unsere inneren Organe massiert. Diese Massage regt den Kreislauf der Organe an, wodurch mehr Sauerstoff und lebenswichtige Nährstoffe zu diesen gelangen. Auch können Schlacken und Giftstoffe, die sich im Gewebe abgelagert haben, so besser abtransportiert werden. Das Ausüben der Asanas hat demnach zur Folge, dass unsere inneren Organe besser funktionieren können.
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