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Der Unterricht

Unser Unterricht findet in kleinen Gruppen statt und ist klar strukturiert. Ganz traditionell wie früher lehren wir in „Parampara“ von Lehrer zu Schüler.  Weltweit wird Ashtanga Yoga immer noch so weitergebenen und gelehrt. Eine Besonderheit die es meiner Meinung nach nur in dieser Tradition gibt – Nachhaltig und unverfälscht und vorallem für fast JEDEN geeignet.

Jeder Schüler übt step by step – Atemzug für Atemzug, Bewegung für Bewegung - in seinem ganz persönlichen Tempo die festgelegte Übungsserie, wobei der Lehrer unterstützend und mit Hilfestellungen zur Seite steht.

DU übst in kleinen Gruppe und wirst ganz persönlich und individuell nach deinen Möglichkeiten unterstützt und betreut - Egal welches Alter und welche körperlichen Gegebenheiten.

Basis Kurs

Der Kurs richtet sich an Einsteiger wie auch an Quereinsteiger oder Wiedereinsteiger aus anderen Yogarichtungen. Hier erlernen Sie die Grundlagen einer gesundheitsfördernden Ashtanga-Yogapraxis. Es werden die tiefwirkende „ujjayi“-Atemtechnik und die Bandhas erklärt und ausführlich geübt.

Mysore Style

Mysore Style ist die Urform aller modernen, dynamischen Yoga Richtungen, im traditionellen Stil von Sri K. Pattabhi Jois. Hier übt jeder in seinem eigenen Rhythmus die vorgegebene Serie (siehe Ashtanga Yoga was ist das) und entscheidet selbst über das Tempo und die Intensität der eigenen Yogapraxis.

Diese Stunde eignet sich auch für Yoga Anfänger und Teilnehmer mit körperlichen Beschwerden.

Led Class

Led Class ist eine geführte Klasse, bei der die Positionen und jede einzelne Ein- und Ausatmung mit der Bewegungsabfolge angesagt werden. Das Ziel ist der Ansage des Yoglehrers zu folgen. Trainiert werden dann hauptsächlich die Kondition und die Fähigkeit der Schüler, einem bestimmten Tempo zu folgen und in den meditativen Fluss zu kommen.

Fortgeschritten

Der Fortgeschrittenen Kurs ist als dauerhafter Übungstermin als Fortsetzung des Basis-Kurses gedacht. Hier werden die Übungen vertieft und im schelleren Rhythmus geübt. Es kommen neue Asanas hinzu, Schwerpunkte und spezielle Themen werden strukturiert aufgegriffen und geübt.

Sunrise Yoga

“Sunrise Yoga“ ist eine vitalisierende Yogaeinheit am Morgen. Das Programm bringt Stärkung und Entspannung für den Tag durch ein abgerundetes Übungsprogramm. Yoga am Morgen empfiehlt sich auch deshalb, weil Ashtanga-Yoga Energie aufbaut und gerade nicht erschöpft - so sind Sie den ganzen Tag fit.

Diese Stunde eignet sich auch für Yoga Anfänger und Teilnehmer mit körperlichen Beschwerden.

Einzel- oder Gruppenkurse

In personalisierten Einzel- oder Gruppenstunden passen wir den Yogaunterricht Ihren persönlichen Wünschen oder Bedürfnissen an. So finden Sie den Einstieg in den Yoga-Unterricht oder trainieren Ihr Spezialprogramm bei besonderen Wünschen (Sportlerprogramm).

Unterricht & Preise

Wo und wann findet welcher Kurs statt? Wieviel kostet ein Kurs?

Ansehen

Noch nie Ashtanga Yoga geübt?

Wichtige Anmerkungen

be a yogi – be on time - Bitte pünktlich - mindestens 5 Minuten vor Beginn ankommen. Möglichst mindestens zwei - drei Stunden vor Unterrichtsbeginn keine feste Mahlzeit einnehmen. Sorge für ausreichend Flüssigkeit bis ca. 1 Stunde vor der Praxis – während der Praxis sollte nicht getrunken werden. Nach der Tradition wird vor der Yoga Praxis geduscht –  somit ist dein Körper gereinigt und die Energiebahnen sind frei. Solltest du stark schwitzen, dann dusche erst ca. 1 Stunde nach der Yogapraxis.

Informiere deinen Lehrer über Verletzungen, Krankheiten, Schwangerschaft oder andere Besonderheiten. Jeder ist für sein körperliches und psychisches Wohlergehen im Kurs selbst verantwortlich. Der Rat des Yogalehrers ersetzt nicht den Besuch des Hausarztes/Heilpraktikers.

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Yogapraxis

Fluxus - Räume für Bewegung
Burghaldegasse 24
87435 Kempten

 

Kontakt

phone gruen1Telefon: +49 (0)160 / 94839571
mail gruen1E-mail: info@yogabi.de
web gruen1Web: www.yogabi.de

 

 

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